Il nuoto in acque libere a Londra racchiude una magia silenziosa che la maggior parte delle persone scopre solo quando la folla estiva si dirada e l'acqua inizia a raffreddarsi.
Perché adesso è il momento migliore per iscriversi a un club
La maggior parte delle persone presume che la stagione all'aperto finisca a settembre. La stagione del nuoto all'aperto nel Regno Unito era solita essere molto chiara. Da maggio a settembre era il periodo per nuotare in acque libere. Ma quel modo di pensare sta cambiando rapidamente. Con la crescita della tendenza al nuoto all'aperto tutto l'anno, tutte le stagioni stanno diventando un confuso insieme.
Iscriversi a un club alla fine dell'estate è in realtà una mossa intelligente. Eviti i periodi di iscrizione più affollati. Hai anche tempo per imparare le basi, trovare la tua taglia di muta e incontrare i nuotatori abituali prima che l'acqua diventi davvero fredda. La comunità è più piccola e accogliente in questo periodo dell'anno.
Un club ti dà anche struttura. Senza, molti nuovi nuotatori si fermano semplicemente quando il tempo cambia. Con un club, hai sessioni programmate, linee guida di sicurezza e persone che ti incontreranno al bordo dell'acqua ogni settimana.
Come cercare un club a Londra
Il punto di partenza più chiaro è Swim England. Puoi trovare il tuo club di nuoto in acque libere più vicino in Inghilterra utilizzando lo strumento di ricerca di sedi di Swim England. I club di acque libere sono un modo fantastico per avvicinarsi allo sport, che tu voglia migliorare, nuotare con persone che la pensano allo stesso modo o competere.
Coloro che desiderano entrare nel nuoto competitivo in acque libere a Londra e competere in gare regionali, di contea o nazionali dovranno essere membri di un club affiliato che si occupa di nuoto in acque libere come parte del suo programma. Swim England London copre tutti i 32 distretti di Londra, quindi è probabile che ci sia un club vicino a te.
Anche British Triathlon mantiene un elenco utile. I club con sessioni di nuoto in acque libere sono elencati lì, insieme alle strutture che offrono tale attività. Questo elenco è particolarmente utile per i nuotatori che si allenano anche per i triathlon o che desiderano integrare il proprio allenamento con una comunità sportiva più ampia.
Sedi per il nuoto in acque libere utilizzate dai club a Londra
Conoscere le sedi ti aiuta ad abbinare un club alla tua posizione. I 3 laghetti di Hampstead Heath, quello maschile, quello femminile e quello misto, sono aperti tutto l'anno e sono tra i luoghi di nuoto più popolari della città. Molti club organizzano sessioni informali qui, specialmente nei mesi più freschi.
Woodberry Wetlands offre nuoto in acque libere in un bacino idrico vittoriano funzionante che copre 23 acri, con percorsi contrassegnati da 100 a 300 metri e bagnini presenti. Rimane aperto tutto l'anno e accoglie i nuotatori a qualsiasi temperatura, anche se le mute sono fortemente consigliate sotto i 14 gradi e i galleggianti di sicurezza sono obbligatori.
In estate, alcuni club organizzano sessioni al London Fields Lido e al West Reservoir. Poiché queste sedi spostano i loro programmi in autunno, i club che li utilizzano spesso spostano i loro membri in piscine coperte per l'allenamento infrasettimanale, mantenendo tutti attivi e connessi.
Nuoto in acque libere: una prospettiva esperta
I club di nuoto in acque libere servono a uno scopo che va ben oltre il fitness. Quando un nuovo nuotatore arriva al bordo di un bacino idrico in ottobre, non del tutto sicuro di cosa si sia iscritto, il club è la cosa che lo fa tornare. La sicurezza è il primo motivo. Nessuno dovrebbe nuotare in acqua fredda da solo, e un club fornisce sessioni supervisionate da bagnini, sistemi di compagni e allenatori che comprendono l'acclimatazione all'acqua fredda. Ma il secondo motivo è ugualmente importante: l'appartenenza. Londra può sembrare isolante e trovare un gruppo di persone che si incontrano all'alba accanto a un lago, che si incoraggiano a vicenda durante nuotate difficili e si riscaldano insieme dopo, crea un legame che è davvero difficile da trovare altrove. Incoraggiamo i nuovi membri a venire alla fine della stagione estiva piuttosto che al picco, perché è allora che ottengono la massima attenzione e l'immagine più onesta di ciò che il club è realmente.
Prospettiva del settore, comunità del nuoto in acque libere e degli sport acquatici a Londra
Cosa cercare quando i club di nuoto in acque libere si confrontano
Non tutti i club sono adatti a tutti i nuotatori. Alcuni si concentrano sulla competizione, altri sul nuoto sociale e altri ancora sulle nuotate in acque fredde su lunga distanza. Prima di impegnarti nell'iscrizione, fai 3 domande al club. Primo, hanno sessioni in autunno e inverno? Secondo, quali standard di sicurezza seguono? Terzo, è necessaria la muta fin dal primo giorno?
I nuotatori che partecipano alle sessioni di sviluppo devono avere almeno 11 anni e dimostrare di saper nuotare per un minimo di 800 metri. I nuotatori devono avere una muta, poiché la maggior parte dell'allenamento viene svolta come sessione pratica in acqua. La maggior parte dei club per adulti ha requisiti di base simili, quindi verifica prima di arrivare.
Club inclusivi esistono anche in tutta la città. Out to Swim è stato fondato nel 1992 da un piccolo gruppo di nuotatori della comunità LGBTQ+. La maggior parte dei membri è LGBTQ+, ma il club accoglie tutti gli adulti alleati con un interesse per lo sport acquatico, inclusi quelli con disabilità. Out to Swim accoglie anche principianti assoluti di acque libere e nuotatori più esperti, inclusi atleti di lunga distanza, triatleti e nuotatori della Manica.
Come estendere la tua stagione in sicurezza con un club
L'acqua fredda richiede una preparazione graduale. I nuotatori dovrebbero iniziare in autunno per costruire gradualmente la tolleranza, controllare la temperatura dell'acqua prima di ogni nuotata e riscaldarsi sempre adeguatamente dopo. Un buon club ti insegnerà tutto questo prima che l'acqua scenda sotto i 15 gradi.
Con temperature dell'acqua che scendono fino a 2 gradi Celsius negli stagni di Londra, i nuotatori stanno abbracciando i benefici mentali e fisici dell'immersione in acqua fredda. Una muta prolunga la stagione balneare confortevole di diverse settimane. I galleggianti di sicurezza migliorano la tua visibilità per gli altri utenti dell'acqua e aggiungono un piccolo livello di sicurezza se hai bisogno di riposare.
La chiave è la coerenza. I nuotatori che frequentano regolarmente le sessioni del club durante l'autunno si adattano molto meglio all'acqua invernale. Coloro che si fermano a settembre e tornano in primavera spesso si sentono di nuovo come principianti. Un club rimuove quell'interruzione e mantiene il tuo corpo e la tua sicurezza in acqua.
Trovare il tuo club di nuoto in acque libere questa stagione
Il nuoto in acque libere a Londra non è un hobby estivo. È una pratica tutto l'anno, e la comunità che la circonda è una delle più accoglienti che troverai in questa città. Unirsi a un club ora, mentre la stagione cambia, ti dà tempo per imparare, per costruire sicurezza in acqua fredda e per arrivare in primavera già parte di qualcosa. Cerca il localizzatore di club di Swim England, visita una sessione come ospite per primo, porta una muta e fai domande. Il nuoto in acque libere premierà ogni passo di curiosità che porti al bordo dell'acqua.
